應上月毅行者團隊的邀請，組隊參加康文署一月份在屯門區舉行的長跑比賽。話就話長跑，其實只需跑約5.5公里，平日練習也是跑約莫的路程。看地圖賽道的位置該是寶隆軍營開始，向小欖方向跑一段屯門健身徑。
目標是衝擊三甲，隊友們預計能4分鐘多點跑1公里，本貓若可以5分鐘跑完1公里，能在12隊中「偷雞」不是無可能。說就容易，5分鐘1公里幾年前或可做到，現在有一定難度，萬全狀態下或者可以30分鐘內完成。
礙於隨時會拖累別人，唯有重返球場練返最不喜歡的變速跑，幾年前跟跑會練過幾課就是學這個，6分鐘內(教練說要求已很低)快跑800米 + 400米慢跑為一節，小休1分鐘再來，當年練6節已力盡，慣常要練8-10節的，之後一直無練，一來辛苦，二來不愛繞運動場跑。
這個星期重新開始，效果麻麻，跑完返去連續兩晚半夜抽筋，別人說是舒緩的拉筋動作不足…
已往跑街都是慢跑5分鐘當熱身，拉筋只在跑後在終點的球場稍後做一會就算，時間不夠呢…
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