勉強完成...

以2小時36分多跑畢半馬賽事(自行計時)，有點失望。成績表面上快過去年，但仍比自己在該項賽事最佳時間慢了半小時。

自09年挑戰全馬失敗後，一直疏於練習，體重已回復03年剛開始長跑時的水平，早半年由每週2課短(5km) + 1課長(定時90分鐘)，變成1課短 + 1課長，而且很多時交不足，不是短的缺課就是長的縮時，籍口當然多，終究都是一個「懶」字。

踏進2011月都受流感所困，每課最多5km，每週頂多1課，疏懶程度可想而知，心知渾身痠痛未流感所致，是運動不足，每次跑完總有一兩天感覺舒坦的。

過年後流感痊癒得七七八八，不過早前咳嗽得太厲害，右邊肋骨咳傷了，連呼吸也痛，醫生說是骨膜炎，賽前一週被迫休息，浪費了回暖的天氣，到現在仍有點赤痛，尤其每早起床由躺平變坐直的動作，很要命。

昨天的賽事對外宣稱能完成就算，實際是想著爛船仍有三根釘，希望2.5小時內完成；盡可能全程都不要步行，結果比目標多了6分鐘，在西隧亦步行了約1公里的路程。

問題仍是和去年一様，體力在隧道內急速下降，出隧道後的路段都很勉強，明明之前留了力想在過海後用的，小腿的肌肉緊得很，是抽筋的先兆，幸好在林士街天橋附近的水站停下來拉筋，有所舒緩捱到終點。

前半段與後半段的時間同是1小時18分，或者一直以為保留體力會慢一點的前半段已是最佳的表現，後半段稍為加速反而差點壞了事。

某人在Facebook貼了我幾年前的相片，揶揄甚麼5年就面目全非，其實佢都搞錯，看造型張相應該最多3年前，當然沒有糾正，糾正了就更加…

很想完成一次全馬，但以目前的情況來看，不努力下屆連半馬也未必能完成，首要起碼輕20磅才說，當年怎様減磅的？不曾記得有試過節食呢，只記得有近半年時間是一星期跑5次5km。

(今年有西鐵坐, 不過無乜著數, 行了很久才接駁到最近行李區的出口)

(隧道成了最溫暖的熱身地方)

(上到地面也不是很冷, 曾想過到7仔買罐熱咖啡握著取暖)

(企得算前, 起步約1分鐘就踏上地氈)

(由葵涌折返時開始毛毛細雨, 有點冷)

(奧運站遇上全馬第二批選手, 首批早已上了昂船洲大橋)

(2公里長的地獄入口, 再一次在此碰壁)

(大鐘是全馬首批開始後2小時01分, 若慢多10多分鐘, 會和全馬冠軍一起衝線)

(全馬選手的行李陣, 看來港島比九龍大雨)

(半馬安排了在中央圖書館後的銅鑼灣運動場取行李, 很遠...)

(而且硬性規定要由天后方向疏散, 不太方便...)

(在天后蹺了一圈都無地方有位開餐, 尋尋覓覓, 中央圖書館後的

(吃完早餐上中央圖書館坐坐就等跑08:45的伙伴歸來)

(6個半馬的支聯會跑友拍不清, 全馬的梁議員竟拍得清)